这就是我们的在线课程的结构

在线课程分为每周一次，每节课时长不超过 30 分钟（8 至 10 岁儿童为 20 分钟），并根据球员的实际情况（例如上学或训练）进行安排。每节课程都包括监测学习水平的后续行动，包括具体的Mental Tennis训练、球场上的实际练习和每周目标。最后发送总结教材，巩固所学内容。

儿童课程

本课程为6～11岁的儿童量身定做，对竞争灌输健康和建设性的态度，帮助他们驾驭责任并管理期望。这门课程专注于情绪调节，解决愤怒和沮丧等消极情绪，同时加强球员在比赛中对角色定位的认知。

课程为期6个月，每节课15～20分钟。

每节课结束后，球员都会收到帮助他们后期复习的总结教材。该套餐还包括《Train your mind to win》一书和一件Mental Tennis T恤

初学课程

本课程专为业余和初学者设计，将帮准您识别和解决比赛期间出现的功能性障碍动态。使用有针对性的工具和方法，这将增强您的动力、态度、心态、情绪管理、专注力、身份认同感和自尊。

课程为期6个月，每节课最多30分钟。

该套餐还包括《Train your mind to win》一书和一件Mental Tennis T恤

进阶课程

本课程是为希望提高锦标赛表现和排名的竞技选手量身定制的。

为实现实用性和灵活性最大化，每一次课程都为球员量身定制，已满足每个球员的需求。

课程为期6个月，每节课持续30分钟，每周（或根据需求每两周）举行一次。改套餐还包括“Lethal Weapon Mental Tennis”视频课程，《Train your mind to win》一书和一件Mental Tennis T恤

职业课程

本课程为期一年，是一个围绕运动员建立的综合课程。对于那些渴望将网球作为职业或希望走上这条道路来释放自己潜力的人来说，这是理想的选择。该课程涉及技术、战术、心理、运动和恢复领域，还包括赛前和赛后课程。

每节课最多30分钟，根据运动员的空闲时间和我们的工作时间安排的。

该套餐还包括“Mental Tennis Lethal Weapon”视频课程、两本书和“Mental Tennis Pro Black”T恤。