Comment est structuré le cours de Tennis Mental :

Nos cours commencent par une formation théorique en classe ou en ligne qui vous aidera à comprendre les principes, les outils et les techniques à utiliser lors du match. Ce cours vous aidera également à prendre conscience de la dynamique mentale qui se produit lorsque vous participez à une compétition et des outils que vous pouvez utiliser pour augmenter vos performances. En plus du cours théorique, vous devrez également effectuer une formation pratique sur le terrain qui servira à vérifier que vous savez mettre en pratique ce que nous vous avons appris en théorie.

BASIQUE

La semaine est structurée en une seule séance, le matin ou l'après-midi, les séances durent toujours 1h30 chacune sur le terrain et une demi-heure d'entraînement et de briefing multimédia. Objectifs du cours : aider l'enfant à assimiler une philosophie saine d'approche de la compétition, apprendre à mettre en œuvre des techniques de base de gestion de la colère et de la frustration, et enfin augmenter le processus de concentration pendant le match pour améliorer les performances.

COMMENCER

La semaine est structurée avec une double séance, matin et après-midi, les séances durent toujours 1h30 sur le terrain, plus une demi-heure d'entraînement et de débriefing multimédia en salle. Objectifs du cours : solidité mentale alliée à la solidité de jeu, travail spécifique sur les points faibles au niveau technique. Travail d'assimilation du processus de réinitialisation, processus d'anti-découragement, pré-visualisation du point et déconnexion des angoisses et des peurs afin de libérer le potentiel.

AVANCÉ

La semaine est structurée en double séance, matin et après-midi, les séances durent toujours 2 heures d'entraînement sur le terrain plus une demi-heure entre entraînement et débriefing multimédia. Objectifs du cours : travail technique spécifique sur les points faibles, travail sur la solidité mentale et ludique, assimilation pratique de la déconnexion, processus de réinitialisation, processus anti-découragement, pré-visualisation, ataraxie et initiation pour entrer dans le flux.

PRO

La semaine est structurée avec une double séance, matin et après-midi, les séances durent 2 heures sur le terrain et une demi-heure entre l'entraînement et le briefing en classe, le parcours comprend également l'espace sportif. Objectifs du cours : priorité d'intervention sur le renforcement des points faibles, puis le travail portera sur l'assimilation de techniques pour maximiser la concentration, la gestion des émotions et l'entrée en flux à travers un travail spécifique sur la confiance et l'estime de soi à partir de l'identité de jeu.