Entrenamiento de competición
Si quieres ganar en este deporte, el secreto no es entrenar más, ¡sino entrenar tu mente!
Estructura de los Campus de Tenis
Nuestro programa se divide en dos sesiones diarias (mañana y tarde/noche), planificadas en función del nivel de recuperación del atleta y la disponibilidad de sparrings. La primera parte se centra en mejorar las áreas técnicas, atléticas, tácticas y mentales más vulnerables; el segundo evalúa el desempeño del jugador en el partido contra oponentes del mismo o superior nivel. No se dan sugerencias durante los partidos, para fomentar la autonomía en la adaptación táctica. Cada jornada finaliza con un debriefing en la academia del club de tenis Puente Romano o en un chiringuito en la playa, para animar la zona de recuperación.
Nuestros campus de tenis: divididos por edad, nivel y ranking
A continuación encontrarás un breve resumen del programa de entrenamiento semanal. Para más información, contáctanos directamente por WhatsApp!
BÁSICO
La semana se estructura con una única sesión, de mañana o de tarde, las sesiones siempre duran 1 hora y media cada una sobre el terreno de juego y media hora de entrenamiento y briefing multimedia. Objetivos de la asignatura: ayudar al niño a asimilar una sana filosofía de planteamiento de la competición, aprender a implementar técnicas básicas de manejo de la ira y la frustración y finalmente incrementar el proceso de concentración durante el partido para mejorar el rendimiento.
COMENZAR
La semana se estructura con una doble sesión, mañana y tarde, las sesiones siempre duran 1 hora y media en el campo, más media hora de entrenamiento y debriefing multimedia en el aula. Objetivos de la asignatura: solidez mental combinada con solidez de juego, trabajo específico en puntos débiles a nivel técnico. Trabajar la asimilación del proceso de reseteo, proceso antidesánimo, previsualización del punto y desconexión de ansiedades y miedos para liberar potencial.
AVANZADO
La semana se estructura con una doble sesión, mañana y tarde, las sesiones siempre duran 2 horas de entrenamiento sobre el terreno de juego más media hora entre entrenamiento y de-briefing multimedia. Objetivos cursos: trabajo técnico específico de puntos débiles, trabajo de solidez mental y lúdica, asimilación práctica de la desconexión, proceso de reseteo, proceso antidesánimo, previsualización, ataraxia y sintonía para entrar en flujo.
PRO
La semana se estructura con una doble sesión, mañana y tarde, las sesiones duran 2 horas sobre el terreno de juego y media hora entre entrenamiento y briefing en el aula, el recorrido incluye también la zona deportiva. Objetivos del curso: prioridad de intervención en el fortalecimiento de los puntos débiles, luego el trabajo se centrará en la asimilación de técnicas para maximizar la concentración, el manejo de las emociones y la entrada en flow a través de un trabajo específico sobre la confianza y la autoestima a partir de la identidad de juego.
Introducción al método
Mental Tennis representa un enfoque avanzado para desarrollar y potenciar el componente mental en la competición, un aspecto crucial para cualquier persona que desee competir y mejorar su rendimiento en la pista, desde principiantes hasta profesionales. Por eso un curso de Mental Tennis es una inversión imprescindible para todo jugador:
1. Manejo de la presión y el estrés
Los desafíos psicológicos del tenis pueden afectar gravemente el rendimiento. El método *Mental Tennis* se basa en técnicas de manejo del estrés y herramientas prácticas para mantener la calma en momentos críticos, ayudando a los jugadores a transformar la presión en una ventaja competitiva.
2. Desarrollar una resiliencia mental de alto nivel
La resiliencia es esencial para mantener la claridad y la determinación incluso cuando estamos bajo presión o en situaciones de desventaja. El entrenamiento dirigido con *Mental Tennis* proporciona la base para afrontar y superar los momentos difíciles, garantizando una mentalidad ganadora y resiliente.
3. Mayor conciencia y control emocional
El curso ayuda a los tenistas a ser más conscientes de sus mecanismos mentales y reacciones emocionales, adquiriendo herramientas para mejorar el control y reducir las interferencias negativas durante el partido. Esto es fundamental para afrontar las competiciones con mayor confianza y presencia.
4. Fortalecer la concentración y el enfoque competitivo
El tenis requiere una concentración intensa, especialmente en los momentos clave de un partido. *Mental Tennis* enseña técnicas para desarrollar y mantener la concentración, minimizando las distracciones y optimizando el rendimiento mediante la gestión de la atención específica.
5. Construyendo una autoestima sólida y consciente
Una autoestima sana es fundamental para todo tenista y el camino ayuda a construirla mediante la adquisición de una mentalidad que favorezca el crecimiento continuo y la conciencia de las propias capacidades. Los jugadores desarrollan una actitud mental ganadora, que es crucial para enfrentar desafíos cada vez mayores.
6. Flexibilidad y adaptabilidad mental
Durante un partido, las condiciones cambian constantemente y el tenista debe adaptarse rápidamente. Gracias al método *Mental Tennis*, el jugador desarrolla una mente flexible y preparada para el cambio, facilitando la capacidad de responder a nuevas situaciones y mejorando la capacidad de toma de decisiones rápidamente.
En definitiva, un curso de *Tenis Mental* no es sólo un entrenamiento psicológico, sino una mejora real de las habilidades mentales del tenista. Por lo tanto, este método es indispensable para cualquiera que desee expresar plenamente su potencial, consolidando habilidades que favorezcan el éxito, tanto en el campo como en la vida cotidiana.
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Estaremos encantados de recibirle en nuestra sede de Alto Rendimiento en Puente Romano Marbella
