Addestramento alla competizione
Se vuoi vincere in questo sport, il segreto non è allenarti di più, ma allenare la mente!
Struttura dei Tennis Camp
Il nostro programma si articola in due sessioni quotidiane (mattina e pomeriggio/sera), pianificate in base al livello di recupero dell’atleta e alla disponibilità degli sparring partner. La prima parte si concentra su migliorare le aree tecniche, atletiche, tattiche e mentali più vulnerabili; la seconda valuta la prestazione del giocatore in partita contro avversari di pari livello o superiore. Durante le partite non vengono dati suggerimenti, per favorire l’autonomia nell’adattamento tattico. Ogni giornata si conclude con un debriefing in academy presso il tennis club Puente Romano o in un chiringuito sulla spiaggia, per favorire l'area del recupero. Il percorso individuale ti offre un'opportunità unica di lavorare su te stesso a 360 gradi. Oltre agli allenamenti in campo, avrai accesso a risorse esclusive, come materiali didattici, esercizi personalizzati e sessioni formative su misura per intervenire sui tuoi punti deboli. Questo ti permetterà di progredire più rapidamente e di ottenere risultati duraturi. .
I nostri tennis camp: suddivisi per età, livello e classifica
Di seguito trovi un breve riepilogo del programma settimanale di allenamento. Per ulteriori informazioni, contattaci direttamente su WhatsApp!
BASIC
La settimana è strutturata con sessione singola, mattutina o pomeridiana, le sessioni durano sempre 1 ora e mezza ciascuna in campo e mezz'ora di formazione e de briefing multimediale. Obiettivi del corso: far assimilare al bambino una sana filosofia di approccio alla competizione, imparare a mettere in atto le tecniche base di gestione della rabbia e della frustrazione, ed infine aumentare il processo di concentrazione durante il match per migliorare le prestazioni.
START
La settimana è strutturata con una doppia sessione, mattutina e pomeridiana, le sessioni durano sempre 1 ora e mezza in campo, più mezz'ora di formazione e de-briefing multimediale in aula. Obiettivi del corso: la solidità mentale abbinata alla solidità di gioco, lavoro specifico sui punti deboli a livello tecnico. Lavoro di assimilazione del processo di reset, processo anti-scoraggiamento, previsualizzazione del punto e disconnessione da ansie e paure per poter liberare il potenziale.
ADVANCED
La settimana è strutturata con una doppia sessione, mattutina e pomeridiana, le sessioni sempre durano 2 ore di allenamento in campo più mezz'ora tra formazione e de-briefing multimediale. Obiettivi del corso: lavoro tecnico specifico sui punti deboli, lavoro sulla solidità mentale e di gioco, assimilazione pratica della disconnessione, processo di reset, processo anti-scoraggiamento, pre-visualizzazione, atarassia e sintonizzazione per entrare nel flow.
PRO
La settimana è strutturata con una doppia sessione, mattutina e pomeridiana, le sessioni durano 2 ore in campo e mezz'ora tra formazione e de briefing in aula, il percorso comprende anche l'area atletica. Obiettivi del corso: priorità di intervento sul rafforzamento dei punti deboli, poi il lavoro verterà sull'assimilazione delle tecniche per massimizzare il focus, la gestione delle emozioni e l'entrata nel flow attraverso uno specifico lavoro su fiducia e autostima partendo dall'identità di gioco
Introduzione al metodo
Mental Tennis rappresenta un approccio avanzato per sviluppare e potenziare la componente mentale nella competizione, un aspetto cruciale per chiunque desideri competere e migliorare le proprie prestazioni in campo, dal principiante al professionista. Ecco perché un percorso di Mental Tennis è un investimento essenziale per ogni giocatore:
1. Gestione della Pressione e dello Stress
Le sfide psicologiche del tennis possono condizionare pesantemente la prestazione. Il metodo *Mental Tennis* si basa su tecniche di gestione dello stress e strumenti pratici per mantenere la calma nei momenti critici, aiutando i giocatori a trasformare la pressione in un vantaggio competitivo.
2. Sviluppo di una Resilienza Mentale di Alto Livello
La resilienza è fondamentale per mantenere la lucidità e la determinazione anche quando si è sotto pressione o in situazioni di svantaggio. Un allenamento mirato con *Mental Tennis* fornisce le basi per affrontare e superare momenti difficili, garantendo una mentalità vincente e resistente.
3. Aumento della Consapevolezza e del Controllo Emotivo
Il percorso aiuta i tennisti a diventare più consapevoli dei propri meccanismi mentali e delle proprie reazioni emotive, acquisendo strumenti per migliorare il controllo e ridurre le interferenze negative durante la partita. Questo è essenziale per affrontare le competizioni con maggiore sicurezza e presenza.
4. Potenziamento della Concentrazione e del Foco Competitivo
Il tennis richiede una concentrazione intensa, specialmente nei momenti chiave di una partita. *Mental Tennis* insegna tecniche per sviluppare e mantenere il focus, minimizzando le distrazioni e ottimizzando la performance attraverso una gestione mirata dell’attenzione.
5. Costruzione di un’Autostima Solida e Consapevole
Una sana autostima è fondamentale per ogni tennista, e il percorso aiuta a costruirla attraverso l’acquisizione di una mentalità che favorisce la crescita continua e la consapevolezza delle proprie capacità. I giocatori sviluppano un atteggiamento mentale vincente, cruciale per affrontare sfide sempre maggiori.
6. Flessibilità e Adattabilità Mentale
Durante una partita, le condizioni cambiano costantemente e il tennista deve adattarsi rapidamente. Grazie al metodo *Mental Tennis*, il giocatore sviluppa una mente flessibile e pronta al cambiamento, facilitando la capacità di rispondere alle nuove situazioni e migliorando le capacità decisionali in tempi rapidi.
In definitiva, un percorso di Mental Tennis non è solo un allenamento psicologico, ma un vero e proprio potenziamento delle abilità mentali del tennista. Questo metodo risulta quindi indispensabile per chiunque desideri esprimere al massimo il proprio potenziale, consolidando abilità che favoriscono il successo, sia in campo che nella vita quotidiana.
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